Salada de frango com queijo de cabra - Chicken-Orzo Salad with Goat Cheese

Salada de frango com queijo de cabra Ingredientes (6 pessoas) 1 1/4 xícaras orzo cru (massa em forma de arroz), pode fazer com umas massas pequenas também 3chávenas de peito de frango picado 1 1/2 chávenas de rúcula cortada 1 chávena de tomates cereja (cortados) 1/2 chávena de pimento vermelho picado 1/4 chávena de cebola vermelha 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado 1 colher de chá de orégãos frescos picado 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto 1 colher de sopa de azeite 1/8 colher de chá de sal 1/8 colher de chá de pimenta preta 6 colheres de sopa (1 1/2 onça) de cabra ralado Preparação  1. Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem, sem sal nem gordura; escorrer bem.  2....

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Salada de camarão - Shrimp Cobb Salad

Salada de camarão Ingredientes (4 pessoas) 4 fatias de bacon cortado centro 400g camarão grande, descascado  1/2 colher de chá de colorau 1/4 colher de chá de pimenta preta  Azeite q.b. 1/4 colher de chá de sal 2 1/2 colheres de sopa de sumo de limão  1 1/2 colheres de sopa extra-virgem azeite 1/2 colher de chá  mostarda  4 folhas de alface 2 chávenas de tomate cereja 1 chávena de cenoura ralada  Preparação 1. Cozinhe o bacon numa frigideira grande antiaderente em lume médio até ficar crocante. Retire o bacon e corte ao meio tranversalmente Limpe a frigideira com papel . Aumente o lume para médio-alto.Polvilhe o Camarão com colorau e pimenta. Coloque um pouco de azeite com spray na frigideira. Adicione o camarão...

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O poder do Ovo - 4 reason to eat more eggs

O poder do Ovo No passado os ovos eram rotulados de causadores de mau colestrol e que faziam engordar, mas no presente e principalmente para quem pratica desporto, não existe alimento tão pequeno que ajude tanto na construção de muscular como na perca de gordura A mais completa fonte de proteínas Apena um ovo pode fornecer cerca de 12% da ingestão recomendada de proteína, A qualidade da proteína do ovo é tão elevada que a Organização Mundial de Saúde (OMS) a usa como padrão de referência em relação ao qual a qualidade da proteína de todos os outros alimentos é julgada. A proteína do ovo inclui um elevado numero de aminoácidos tais como leucina, isoleucina, valina, metionina, cisteína, lisina, triptofano, e outros aminoácidos essenciais...

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5 dicas para não engordar este Inverno - 5 Ways to Avoid Winter Weight Gain

Com o Inverno e com a comida mais "pesada" lá vai a nossa dieta, quer seja com jantares com amigos perto da lareira, com aquele vinho tinto que sabe tão bem nestas alturas mais frias ou até com o São Martinho em que comemos quilos de castanhas, experimente então estas 5 dicas se não quiser engordar neste Inverno. Refeições de domingo Quem não gosta de fazer um passeio de domingo e parar num restaurante e comer daquelas comidas que sabe tão bem com o tempo frio - escolha então na ementa o bife de frango, uma espetada de perú, ou mesmo uns camarões grelhados, estas são as escolhas mais acertadas. Coma Sopa A Sopa é das refeições mais faceis de fazer, opte por sopas caseiras, pois assim poderá controlar a adição de sódio. Cuidado com...

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Improve your meals with these 4 ingredients

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4 Ingredientes para melhorar as suas refeições

4 Ingredientes para melhorar as suas refeiçõe...

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Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure

Defeat is not the worst of failures  Not to have tried is the true failur...

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