Calcule aqui o seu IMC (Indice de Massa Corporal)

Calcule aqui o seu IMC (Índice de massa corporal.

O índice de massa corporal é um índice de medição indirecta do corpo, menores de 18, grávidas ou a a amamentar, pessoas sedentárias, atletas de alta competição, bodybuilders, e doentes crónicos devem consultar o seu médico se estiverem preocupados com o seu peso .

Lembrem-se esta ferramenta é apenas para ser usada como um guia

Coloque em baixo o peso e a altura

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Runtastic PRO

Descrição
Seu treinador pessoal de flexões que vai ajuda-lo a alcançar seus objectivos de treino físico e força

Acha que não pode ser assim tão fácil? Vamos mostrar o contrário, você vai estar mais facilmente motivado para treino, vai fortalecer os músculos, e vai-se divertir no processo! Não só a sua capacidade de flexões vai melhorar, mas também você também vai ver resultados na sua condição física  geral

Reconhecimento exclusivo de suas flexões: O reconhecimento de suas flexões é feito automaticamente através do sensor de proximidade do seu smartphone ou tablet, ou tocando no ecrã com o seu nariz.

Instale aqui esta App

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Queria perder peso (mais uma vez)???

Queria perder peso (mais uma vez)???

Se assim for, você está provavelmente a começar a comer os alimentos correctos (bem, você está a começar a ler o nosso blogue)
Para garantir o sucesso, certifique-se de comer devagar.
Pessoas que comem conscientemente de forma controlada tendem a consumir menos alimentos e, portanto, menos calorias. Aqui estão cinco dicas:

Coma alimentos integrais, como pão integral 

Utilize pratos mais pequenos. Você vai fazer refeições mais pequenas logo comer menos.

Coma frutas e vegetais. Você terá mais fibra e nutrientes, e menos açúcar. Mas se você gosta mesmo de sumo, use mais vegetais em vez de frutas

Saboreie a comida. Dê  tempo e espaço para realmente desfrutar do sabor e textura da refeição.

Coma com os amigos e família. A conversa animada pode ser uma mais valia na refeição. Você vai comer menos do que  quando está sozinho.

Fonte: Healthy Food Guide

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GymRat App Android... eleva os teus treinos a outro nivel

GymRat
Como muitos de vocês que estão a ler este artigo, vou muitas vezes ao ginásio, tanto treinar resistência como força, á cerca de um dois anos descobri um aplicativo que mudou os meus treinos e as minhas rotinas, quem me der o ter encontrado antes, esta aplicação segue e analisa os nossos ganhos e aumenta em muito a nossa motivação. Com Gymrat você pode consultar exercícios e rotinas, ver  tabelas de histórico e gráficos, acompanhar toda a evolução métrica do corpo, como peso e o Índice Massa Corporal (IMC). Para toda a gente que leva a sério seguir os ganhos no Ginásio esta App consegue fazer isso.
Infelizmente esta App só está em Inglês mas mesmo assim consegue atingir os seus objectivos

Aqui vos deixo o link da App 

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