Exercicios para tirar maximo partido do treino Parte II

Peso-Morto


Peso-Morto é outro exercício que muitas pessoas evita ou faz de forma incorrecta.
70% das pessoas negligência os músculos posteriores pois eles não são tão visíveis como os músculos na parte da frente do corpo.

Quando bem feito, com boa técnica, o peso-morto aumenta drasticamente a força e a estabilidade dos músculos da parte posterior do corpo (glúteos, parte inferior das costas, lats), bem como os músculos abdominais.
Muitas vezes as pessoas costumam dizer que não fazem peso-morto porque dói as costas. Incorrecto. Peso-morto mal feito pode magoar as costas; Peso-morto feito de forma adequada vai ajudar a fortalecer as costas!

Fonte: Muscle & Fitness USA

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