Exercicios para tirar maximo partido do treino Parte III

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Exercicios para tirar maximo partido do treino Parte III

quarta-feira, setembro 17, 2014

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Burpee

Precisa queimar uma grande quantidade de calorias rapidamente?

Faça um exercício anaeróbio de corpo inteiro como o burpee. Complete 10 repetiçoes deste exercicio e as suas pernas e os seus abdomonais vão começar a sentir.
Depois de mais de 10 repetiçoes as suas pernas, peito, ombros e braços estarão a queimar e a sua freqüência cardíaca rapidamente a ficar perto dos 80-90% da sua FCM (Frequência Cardíaca Máxima)

Fonte: Muscle & Fitness USA

Posted in: Treinos

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