quarta-feira, setembro 17, 2014
Unknown
As rotações de ombro
Muitas vezes, as pessoas esquecem os pequenos músculos estabilizadores do corpo, especialmente os ombros. A articulação do ombro é a articulação mais móvel em nosso corpo, o que também o torna menos estável.
A fim de prevenir lesões no ombro, é essencial que os pequenos músculos que impedem deslocamentos e ajudam nos movimentos de força juntamente com os músculos primários (deltóide) sejam fortalecidos.
Realizar exercícios de rotação (interna e externa) vai fortalecer esses músculos.
Fonte : Muscle & Fitness USA
Posted in: Treinos
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