Qual o melhor exercicio para si ???

Qual o melhor exercício para si ???

Um programa que se adequa ao seu estilo de vida, incluindo actividades que você gosta, para que possa ficar com ela por um longo tempo. 

Um programa bem desenhado, com aeróbica, treino de força e exercícios de equilíbrio.

Um programa que leve em  conta a sua condição física actual e quaisquer lesões anteriores ou actuais limitações. 

Um programa que não seja rotineiro  e que o mantenha motivado

Consulte um " personal-trainer " certeficado, ele irá garantir-lhe o melhor acompanhamento 

Fonte: www.helpguide.org

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