Batido de mirtilos

Batido de mirtilos ( 1 pessoa  )

Ingredientes

Meia xícara de iogurte natural 
1 colher e chá de mel 
meia xícara de água 
3/4 xícara de mirtilos congelados 

Preparação

Coloque todos os ingredientes num  liquidificador e bata até ficar homogêneo. Deite dentro de um copo alto e desfrute deste batido 

FonteThe Metabolic Clock Cookbook

English Version

Ingredients (serves 1)
1⁄2 cup natural yoghurt
1 teaspoon manuka honey
1⁄2 cup water
3⁄4 cup frozen blueberries


Method
Place all ingredients in the jug of a blender and blend until smooth. Pour into a tall glass and enjoy.


Note: You can also use a stick blender to make these smoothies.

Posted in: Receitas