Atum e Salada de Macarrão

Atum e Salada de Macarrão 

Ingredientes (1 pessoa)

1 lata de atum em água 
1 colher de sopa de cebola picada 
3 tomates cereja pela metade 
3 azeitonas metade  
1 xícara de massa espiral cozida 
1 colher de sopa de maionese baixo teor de gordura 
Suco de limão 1 colher de chá 
Tempere a gosto 

Preparação

Coloque todos os ingredientes em uma tigela. Adicione molho e tempere a gosto. 

Fonte: womenshealthandfitness Australia

English Version

Tuna and Pasta Salad

Ingredients (Serves 1.)
1 can of tuna slices in springwater (drained)
1 tbsp of diced red onion
3 cherry tomatoes halved
3 olives halved
1 tsp spring onion sliced
1 cup cooked spiral pasta
1 tbsp low-fat mayonnaise
1 tsp lemon juice
Season to taste

Method
Place all ingredients together in a bowl. Add dressing and season to taste.

Source: womenshealthandfitness Australia

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