Ementa Saudável 4-10-2014

Todos os sábados iremos disponiblilizar uma ementa saudável com pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar, esperemos que goste, portanto a NUTRIFOOD sugere:



Pequeno-Almoço

Omelete de espinafres


Almoço

Atum e salada de Macarrão

Sobremesa
Salada de fruta da época (maçã, pêra e uva)

Lanche

1 Maçã com uma colher de chá de manteiga de Amendoim



Jantar

Pizza Vegetariana

Sobremesa
1 Romã


Bon Appetit

English Version

Every Saturday we will suggest a healthy menu with breakfast, lunch, snack and dinner, hopefully enjoy

Breakfast 

Spinach Omelette 


Lunch 

Tuna and Pasta Salad 

Dessert 
Salad of seasonal fruit (apple, pear and grape) 

snack 

1 apple with a teaspoon of peanut butter 


Dinner 

Vegetarian Pizza 

Dessert 
1 Pomegranate (seasonal fruit)

Posted in: Nutrição, Saudável