A sua refeição ideal deveria ser assim...

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

A sua refeição ideal deveria ser assim...

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Todas as nossas receitas devem incluir uma quantidade moderada de proteína e carboidratos com pelo menos um pouco de vegetais.

Para aplicar esta equação encha 1/4 do seu prato com carboidratos de moderado índice glicemico (Arroz, Massas, Batata-Doce), o outro 1/4 encha com proteína (carne, peixe ou proteína vegetal) e o resto, portanto a outra metade, encha com vegetais ou salada

Fonte: Healthy food guide

Posted in: Nutrição

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