segunda-feira, setembro 08, 2014
Unknown
Nutrientes que ajudam a desenvolver a musculatura corporal
Alguns nutrientes são importantes para quem deseja aumentar o músculo, por isso é fundamental ficar atento ao que consome e incluí-los na dieta diária. Sendo assim, é interessante procura ajuda de um profissional e praticar actividades regularmente para que resultado seja adequado às expectativas de cada pessoa.
Os carboidratos fornecem mais energia, ajudando a pessoa a adquirir mais disposição, evitando a exaustão do esforço realizado durante os exercícios. Já as proteínas regulam as reacções biológicas e ajuda na estruturação do tecido, fundamentais para obter massa muscular. As gorduras boas ajudam na construção do músculo, enquanto que vitaminas e fibras são essenciais para manter o organismo saudável e em um bom funcionamento, ajudando o aparelho digestivo.
Por fim, a água é essencial para a sobrevivência humana, por isso, é importante consumi-la em grande quantidade diariamente para que o corpo se mantenha hidratado, recuperando o organismo após as actividades.
Fonte: www.exerciciofisico.net
Posted in: Nutrição
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