Arroz de frango frito Rapidinho

Arroz de frango frito Rapidinho

Ingredientes

Óleo em Spray

4 cebolas em rodelas

500g ervilhas , milho e cenoura congeladas

4 xícaras de arroz cozido

2 xícaras de frango desfiado cozido, sem pele (sobras de uso ou comprar um frango pré-cozido)

2 colheres de sopa molho de soja sem sal

Preparação

Aqueça  frigideira em lume médio. Frite a cebola  por 1-2 minutos. Adicionar os vegetais congelados e frite por mais alguns minutos, até estar cozido.
Adicione o frango e o molho de soja na frigideira e misture bem. Deixe estar ao lume mais alguns minutos e sirva imediatamente.

Informação Nutricional
calorias: 425cal
proteína: 25g
gordura: 9g
gordura Saturada: 2g
carboidratos: 60g
Açúcares: 4g
sódio: 340mg
cálcio: 60mg
Ferro: 3mg

Fonte: www.healthyfood.co.nz

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