Carboidratos na sua Dieta

A mensagem principal: Foco na qualidade da dieta 
O tipo de carboidrato na dieta é mais importante do que a quantidade de carboidratos na dieta, porque algumas fontes de carboidratos como legumes (excepto batatas), frutas, grãos integrais e feijões-são mais saudáveis do que outros.  Também aconselhamos os consumidores a evitar bebidas açucaradas, uma importante fonte de calorias. Incentivamos também os consumidores a usar óleos saudáveis, e não definir um máximo  percentual de calorias que as pessoas devem começar a cada dia a partir de fontes saudáveis de gordura.

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